ほうきでお風呂に入浴する方法?

ロシア風呂はロシアだけでなく、他の多くの国でも狂った人気が狂っています。. そのような娯楽は、ユーザの健康状態に、そしてそれらの外観にも有益な影響を与えている。.

ほうきでお風呂で断食する方法を知ることが重要です. 準備なしでそれを訪問すると、人々の健康にひどく影響を与える可能性があります.

ほうきを浴ぶことができるもの?

多くの人がバスのほうきなしに最愛のお風呂への訪問を想像していません. 多くの場合、そのような製品は構造の壁の1つに掛かっているか、選択した棚に置かれます。. しかし これらのデバイスに適した場所を選択するだけでなく、それらを選択することも重要です。.

あなたは異なる型のほうきを使って入浴することができます. 最も人気のあるそれらの最も人気のあるものと親切にしましょう.

  • バーチ. ほとんどの場合、ロシア風呂の壁に運営されています. 白樺の葉は、タンニング成分、ビタミン成分、エッセンシャルオイルの中にあります. 天然含有量は、白樺のほうきの抗炎症性、消毒および抗真菌作用を説明します. この装置は、たくさんの喫煙するペアユーザー、ならびに肺に関連する特定の病気に苦しむ人に使用することをお勧めします。.

白樺のほうきは真皮の状態に完全に影響を与えます:清潔に作用する自然な若返りに貢献する.

  • オーク. ロシア風呂のNext Prevalence属性. 油性や炎症を起こした肌に苦しむ人を使用することをお勧めします。. OAKのほうきは、圧力の増加を安定させることができるので、高血圧のために非常に有用であり得る(悪化期間はこの規則の例外です).

この装置の葉はまた特別な日焼け物質を含み、その人が発汗を取り除くのを助けてくれてありがとう.

  • ライム. Lipiの葉は炎症に対する抗非公式と行動によって区別されます. それに含まれている物質は、人の睡眠の品質と期間によく影響します.

この属性を使用すると、ユーザーは迷惑な片頭痛を簡単に取り除くことができます。頭痛は、一般に真皮の健康を向上させることができます。.

  • チェリーキ. チェリーの葉には、人体に傷を癒すことができる部品があります. チェコイロイドのほうきは非常に楽しい香りを誇ることができます。蒸気の部屋がアロマテラピーの本当の訪問セッションになっている.

そのような製品は柔らかさを特徴とするので、美しい床の代表者の間で需要.

  • ジュニパー. 神経系の仕事に反映され、感情的な人間の背景を安定させることができます.

  • クルミ. ほうきの専門家は、糖尿病に苦しむユーザーを適用することをお勧めします. クルミは静脈瘤、潰瘍性疾患の状態を改善することができます。.

  • モミ. そのようなバスのほうきの操作は人体から余分な液体を表示します. これのおかげで、顔や四肢からの腫れたすべての腫れが行くことができる.

FIR BROOMはまた、優れた鎮静能力および抗炎症特性を自慢することができます。. それを使って、人は不眠症を忘れ、そして根粒炎を克服することさえある.

  • al al. Alderの葉では、手順の間に人の皮膚に付着し、不必要なスラグや毒素からそれを解放する特別な接着成分があります。. Olkhyのほうきは呼吸器系にとって有益です.

  • 唯一の. 治癒の放射性炎および関節炎を助けることができます. 高圧を安定させるために作成された、ユーザーの感情的状態を置きます.

  • ユーカリ. このほうきを使って、あなたは寒さにさよならを言うことができます.

この製品では、人々はアレルギー反応への曝露を排除することができます。.

規則

あなたがほうきでロシアの浴室で蒸気に行く前に、いくつかの重要な規則を考える価値があります.

  • あなたが浴室に入るつもりなら、あなたはそれが密な食事の後に訪れないことを知っておくべきです(2時間以内). この単純な規則の違反は深刻な問題を伴うかもしれません、その中で消化の障害が最も軽微なものになるでしょう.
  • スチームルームの中にある間、それは下にある場所に植えられています. ここであなたは2階よりも酸素の強い欠如を感じません.
  • ここで時間を過ごすのが最善です。. 以前は棚の上にそれは快適なシートまたは特別なベッドの広がりを広めるのが好ましいです. 選択された物質を突き刺し、できるだけリラックスしてみてください。.
  • お風呂で飛んで、落ち着いてスムーズに息を吸うことをお勧めしますが、深い. ハートビートが急速になるとすぐに、頬は赤くなるでしょう、あなたは上の上にある棚にきちんと動くことができます. 最初のナビゲーションの最適期間は通常10分以下です.
  • 皮膚の病気に苦しんでいたらあれば、スチームルームに行くことは禁じられています。. 非常に小さなピンプルがある場合でも、拒否することをお勧めします.
  • 人が肺または心血管の故障の影響を受けている場合は、スチームルームに行かないでください。. 禁忌は脳節状病理学、肺炎、気管支炎、てんかん、腫瘍(悪性の種類と良性の両方)です。.
  • 年齢が5年未満の子供たちを手放す必要はありません. 大きな困難を持つ若い生物は同様の荷重を伝達します. 高齢者は蒸気部屋に非常に慎重に行く. それは参加した医師の解決を受けたことによってこれをすることをお勧めします。.
  • 母乳育児期と妊娠 – 女性がほうきでパリラを訪問することを禁じる要因.

グアーの段階

適切なほうきが正しく必要な浴室で入浴する. この場合のみ、このタイプのレクリエーションが健康状態で有利であると計算することができます. 通過の全プロセスはいくつかの重要な段階で構成されています、どれも無視されない. 彼らに近づいて知り合いになるにつれて.

準備する

専門家は暖かいシャワーの下で最初の夕日の下ですすぐことを勧めます. そのような単純な操作のおかげで、人間の皮膚のカバーはわずかに可能になり、そして将来的にはより高い温度の影響は見えないと鋭くなるでしょう.

ペアに入る前にシャワーを浴びる前に、さまざまな洗剤や溶液を使用しないでください。. そのような行動はしばしば必要な保護層が必然的に表皮で洗い流すという事実につながる。. 蒸し革の中では革を圧倒することができる間、そのような欠点のため.

濡れて髪を洗う準備中にもお勧めできません. それは熱打撃を誘発することができます. そのような深刻な問題を回避するために、特別な帽子の上に取り付けられた乾いた頭を排他的に訪れるのが最善です。.

あなたがそのような装置を持っていないならば、そしてあなたがそれを見つけられなかったならば、あなたはそれを見つけられなかった、あなたはそれをあなた自身の手でそれを作ることができます、例えば亜麻、フェルトとウールなどの自然起源の材料を撮ることができます.

適応

準備後、人はペアへの最初の訪問を開始することができます. この時点で、人体が他の状況に慣れている適応期間があります – 湿度と温度指標の割合の増加.

すぐにほうきを捕らえることをお勧めします、お湯でそれを残してください. 開始アプローチの間、この属性を使用する必要はありません.

適応の瞬間にスチームルームにいるので、それは下の棚をつかむのは理にかなっています. ここに入るのが簡単になります. 上記のように、蒸気の1回目の訪問中の完璧な位置 – 横になっている. だから人は完全にリラックスすることができます. 心の上がりが発生して顔の顕著な赤みを招くと、それはゆっくりとより高い棚に移動することが許されます.

冷却

冷却プロセスには別々の注意を払う必要があります. 高温にさらされた後、皮膚は通常クールに必要です. 硬化の芸術を練習するロシア人は穴に飛び込むか雪を拭くことができます. そのような行動が人のために新しいものになることが判明した場合、それはかっこいいで快適なシャワーの下で少し保持するのに十分です、またはあなた自身のサウナのプールで泳ぐことができます.

浴室でいくつかの訪問の後、あなたは外に出て雪を守ることを試みることができます. しばらくした後、あなたは穴にダイビングを試すことができます.

もちろん、説明された行動は、人間の健康状態に基づいて、そのような深刻な実験を自分で疑うべきではありません。.

マッサージ

ほうきはすでに蒸気への訪問に使用することができます. この自然属性を使ってマッサージをする必要があることを考えてください。.

  • 動かない動きを持つ人の体によって「楽器」を実行する必要があります。. けがをしないように急いで動くようにしてください、そしてまたその残りの段階にそれを正しく調理してください.
  • あなたの頭の上にほうきを上げる上を持ち上げます. 通常はできるだけ上手に行くのは通常、葉がより暖かくなってくれてありがとう. 短時間で、製品を顔、胸部、腹部、背中合わせに足を押します。.
  • 次にあなたはほうきで体を通り抜け、控えめな、絶好の動きをしています. あまりにも鋭く、人を引き起こす可能性のある不快な動きをしないでください.
  • ほうきを運転しますが、スラップしてはいけません. 次に、ストロークとパッティングの順番を過ごしますが、操作はより激しいはずです.
  • もう一度、頭を握りながらほうきを温めます. 顔、胸、腹、背中と足まで5秒でそれを置く.

すべてのマッサージ手順を完了した後、それは少し休むために約3分間ベンチに横になる価値があります. その後、あなたはパーリーから出るべきです.

類似した機会の数は4から7までであり得る. 同時に、25分が好ましい。.

主要技術者

ほうきを使ってスチームルームにはいくつかの異なるマッサージテクニックがあります.

脳卒中

このマッサージテクノロジは何を構成されているものを検討してください.

  • マッサージはきちんとした、邪魔にならないストロークデバイスで始まります.
  • 人のかかとに製品を入れ、動きをカジュアルにして、臀部に彼女の足を降ろして、そして後ろの上半分に急いで、手と首に選ばれた後.
  • 逆の順序で移動し、体の側面を取り扱ってください.

このマッサージは約3~4のアプローチで正しく行われなければなりません。.

圧迫する

多くの人が楽しむことを決心するマッサージの人気タイプ. それはそのような段階から成ります.

  • ほうきを上げ、高温の空気を拾い上げてから、それを下降して、異なるほうきでそれを拾います(それをしっかりと数秒間行う必要があります).
  • 体のさまざまな部分で、貸し出し地域で圧迫を行う必要があります。.

あなたはすぐに移動して2~3秒以内に1か所で停止する必要があります.

延伸

等しく効率的な技術. 圧縮後. ほうきは腰のゾーンに取り付けられる必要があります、そして、それらはさまざまな側面に沿って造られた、しっかりと押し付けられています:1 – UP、2 – DOWN. フロントは5~6回繰り返す必要があります.

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Strokingの後、あなたは観光スポットに頼ることができます. 同時にほうきで人を倒し、より鋭い動きをします. 反対方向に移動する必要があります – 上から下へ.

あなたは少しだけ体にしか触れることができない(キャンバスの上にブラシストロークを作るように).

全能

この処理手法では、噛み付きシャッターが設けられています. 通常は振幅は最大1 mです.

特に効果的な、この決定はあなたが1つに目を向けると2つのほうきまで.

脚本

同時に、ほうきの方法はフェリーの下でかなり暖かく、天井の蒸気の下に置いています. さらに、その飛行動きは人体に向かって送られ、皮膚の表面にかかわらず.

通常は停止、熱い蒸気を設定し、それから腰を下ろし、セルエス – 有祖部門に行きます。.

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同時に、この方法は2つの手によって運転されなければなりませんが、1つのほうきで. 1つの属性はハンドルのために片手を保持し、葉の半分は他方の手を体に押し付けた. 胸部、お尻、ロインの地域では、こすりの種類で円運動を作る必要があります. 足と手はこする必要がある、四肢に沿って進歩的な行動を起こす.

一般的な間違い

私たちは蒸気への訪問によって直面する主な間違いを分析します.

  • すぐにスチームルームに収まります. その前に、少し歩くか座ることをお勧めします. 「重い」温度、それで心臓と血管を過負荷にするので、不要な動きはありません。.
  • 蒸気に行く前に化粧品を適用する必要はありません. 彼らは毛穴を獲得します. お金を残すのは、スチームルームへの最後の訪問の後に申し込むのが良いです.
  • 浴室の状態では、いかなる状況下でもアルコール飲料 – 結果が悲しいかもしれません.
  • 強みを通して浸ることをしないでください. あなた自身の体を聴きます. あなたが呼吸するのが難しいならば、めまいが始まります、それは部屋をすぐに去るのが良いです.
  • スチームルームから直接出てくることはすぐにあなたの業務を走ることは許されません. 圧力が正常になるまで待ちます.

勧告

ほうきでスチームルームへのキャンペーンに関するいくつかの推奨事項を検討する.

  • 胃腸管の病気に苦しんでいる場合は、お風呂に行かないほうがいいです.
  • 注意、サウナの湿度レベルは低くなるため、約100度の温度値が簡単に転送されます。.
  • 美しい男女、それは蒸しの中で私と一緒に捕獲することを理にかなっているので、セルライトの戦い、そして他の有用な肌のクリームと.
  • お風呂にもっと飲み物をつかむことをお勧めします. それはジュースと水についてですが、アルコールについてはまったくありません. お茶とハーブを飲みます.

ほうきでお風呂に入浴する方法については、次のビデオを見てください.

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